動画

動画

 

【10種類のドリブル】初級編

1.前チョンチョン

2.後チョンチョン

3.横なめ(右足)

4.横なめ(左足)

5.外なめ(左足)

6.外なめ(右足)

7.右足インアウト

8.左足インアウト

9.両足インアウト

10.マルセイユルーレット

 

 

 

【10種類のドリブル】中級編

1.両足インサイド(前後)

2.両足インサイド(左右)

3.チョン・インサイド(左右)

4.チョン・ダブルタッチ(左右)

5.ボディフェイント+アウトサイド(左右)

6.引いてV(前後)

7.けんけんドリブル(左右)

8.①シザース(内から外)②シザース(外から内)左右

9.連続シザース

10.シザース&ダブルタッチ

 

【番外編】ヒールリフト

 

【リフティング】

初級)20回

 

 

中級)100回(片足でも可)

 

上級)以下の項目をクリア

・200回以上(左右交互)

・インサイド10回(片足)

・インサイド10回(左右交互)

・アウトサイド10回(片足)

・アウトサイド10回(左右交互)

・ヘディング10回

 

・世界1周

方法・・以下の順番でリフティングしたら合格

右→インステップ、インサイド、アウトサイド、もも、右肩、頭

左→左肩、もも、アウトサイド、インサイド、インステップ